Aliments à manger et à éviter pour les hémorroïdes – NatureWord

Aliments à manger et à éviter pour les hémorroïdes – NatureWord
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Vivre avec des hémorroïdes peut être une expérience infernale, à moins que vous ne sachiez quels aliments manger et quels aliments éviter. Vous pouvez même améliorer immensément la qualité de vie en connaissant quelques astuces gratuites qui aident à réduire les saignements, l'inflammation et à soulager la douleur et les démangeaisons associées à la maladie. Les hémorroïdes peuvent survenir à tout âge, à n'importe quelle personne. Les personnes les plus à risque de les développer sont les adultes et les personnes de plus de 50 ans ayant une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de vie.

Les critères de développement des hémorroïdes sont les suivants: vivre un style de vie sédentaire, lutter contre la constipation chronique récurrente et avoir une mauvaise alimentation, être riche en aliments transformés et en fibres alimentaires. Il a été constaté que la génétique joue également un rôle dans l'apparition des hémorroïdes, mais la peut être empêché ou géré avec succès sans avoir à recourir à des procédures médicales coûteuses et pénibles en améliorant deux aspects essentiels de votre vie: le régime alimentaire et l'exercice.

Ensuite, lisez des traitements simples, peu coûteux et efficaces à la maison qui amélioreront votre expérience des hémorroïdes. Voici 5 solutions pour améliorer le régime alimentaire de vos hémorroïdes et améliorer leur efficacité:
1) Fibre alimentaire. Les aliments riches en fibres alimentaires tels que les grains entiers (blé entier, avoine, orge) ou les noix et les graines (amandes, noix de Grenoble, graines de sésame, graines de tournesol, graines de citrouille) sont essentiels pour un bon transit et des selles faciles. ajoute essentiellement du volume aux selles, facilitant ainsi le passage dans le tractus intestinal. Les selles doivent être suffisamment volumineuses pour contracter les muscles du tractus intestinal en vue de les éliminer. Avoir de la farine d'avoine pour le petit-déjeuner, des pâtes de blé entier pour le déjeuner ou des graines de citrouille pour le goûter prévient la constipation, et donc la tension, conduisant à des selles sans effort qui ne perturbent pas les hémorroïdes existantes.

2) Fruits et légumes. Bien qu'ils ne contiennent peut-être pas autant de fibres alimentaires que les noix et les graines ou les grains entiers, ils sont nécessaires pour remplacer les aliments malsains et constipants de votre alimentation tout en vous apportant les vitamines, les minéraux, les calories et les autres nutriments dont vous avez besoin. Après tout, il faut manger. Mais manger plus d'aliments naturels empêche l'aggravation de la maladie. Les kiwis, les oranges, les raisins, les baies, les pommes, les bananes, les pastèques, les citrouilles, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes sont tous riches en fibres alimentaires et en eau et aident de deux manières aux hémorroïdes: ils préviennent la constipation et aident les intestins nettoient et assurent un temps de transit optimal, tous des éléments clés pour réduire l'inconfort des hémorroïdes.

3) Acides gras naturels insaturés. Des matières grasses saines et naturelles telles que celles contenues dans l'huile d'olive extra vierge, l'huile de lin, les graines de tournesol, les graines de sésame, les graines de citrouille, l'avocat, le thon, le saumon, etc. sont idéales pour les personnes souffrant d'hémorroïdes. Les graisses aident à lubrifier le passage des selles, réduisant ainsi les tensions et le frottement qui peuvent perturber les veines hémorroïdaires. En plus de cela, les graisses saines telles que celles-ci contribuent à la santé cardiovasculaire et fournissent de bonnes quantités d'antioxydants.

4) Remèdes à base de plantes pour améliorer le temps de transit intestinal. Boire des infusions à base de plantes à base de graines de fenouil, de feuille de séné, de racine de réglisse ou de pissenlit peut aider à calmer les poussées d'hémorroïdes. Les quatre plantes aident à améliorer le temps de transit, à favoriser les contractions des muscles intestinaux et donc la principale cause des poussées d'hémorroïdes. Vous pouvez également ajouter du thé à la camomille et à la mélisse pour vous détendre. Les autres combinaisons qui peuvent fonctionner pour vous sont les bienvenues. La dose quotidienne recommandée est de 1 à 3 tasses de thé, mais il serait peut-être préférable de demander conseil à votre médecin pour connaître la posologie appropriée. Les femmes enceintes et les personnes soupçonnant une allergie à certaines plantes doivent consulter un médecin au préalable.

5) Beaucoup de liquides. Les personnes atteintes d'hémorroïdes savent que la constipation aggrave les choses. Et un moyen sûr de l’éviter est de boire suffisamment de liquides, à savoir de l’eau, des jus de fruits et des tisanes. Je dis «quantités suffisantes de liquides» car chaque personne est différente et nous n’avons pas tous besoin de la même consommation de liquide. Si vous avez une petite taille, il vous faudra peut-être 1,5 litre d'eau par jour. Si votre corps est plus grand, vous pouvez boire jusqu'à 3 litres d'eau par jour.
Un moyen sûr de connaître la quantité de liquide dont vous avez besoin est de vous assurer que vous avez toujours de l’eau à la portée de la main pour pouvoir bois quand tu as soif. De cette façon, vous resterez suffisamment hydraté pour prévenir la constipation et les poussées d’hémorroïdes, mais vous ne boirez pas plus que nécessaire, vous risqueriez une carence en minéraux.

Si vous ne faites pas attention à votre alimentation et continuez sur le même chemin, vos hémorroïdes peuvent s'aggraver au point de commencer à saigner, à provoquer des démangeaisons folles et à devenir extrêmement douloureuses. Alors Qu'est-ce qui aggrave les hémorroïdes?
1) Trop de pain blanc, aliments transformés tels que les biscuits, les gâteaux, les muffins, la pâte feuilletée, les bonbons, les tartes, les beignets, etc. favorisent la constipation. À son tour, la constipation entraîne des tensions et des poussées d'hémorroïdes.

2) Trop de viande. Manger de la viande à tout moment constitue une constipation en raison de sa faible teneur en fibres alimentaires. Optez pour du poisson en bonne santé (voir notre) ou de la viande de poulet maigre, comme des cuisses de poulet, pour obtenir votre réserve de protéines et de graisses saines en même temps. Aussi, n'oubliez pas de toujours ajouter des légumes dans votre assiette à côté des produits à base de viande.

3) Aliments épicés. Le gingembre, le poivron, les piments forts peuvent même provoquer l’enflure des hémorroïdes jusqu’à ce que vous ne puissiez pas vous asseoir sans ressentir un inconfort grave. Bien qu'ils puissent être en bonne santé, il est recommandé de les consommer avec le plus grand soin ou de les éviter complètement si vos hémorroïdes agissent.

4) Manger des produits laitiers. Les produits laitiers ont tendance à avoir un effet constipant sur de nombreuses personnes. Bien que le kéfir ou le lait acide aide au transit intestinal, les fromages à pâte dure, le lait de vache et leurs dérivés peuvent favoriser la constipation, laquelle provoque une contrainte qui, à son tour, aggrave la maladie hémorroïdaire. En effet, la plupart des produits laitiers sont plus difficiles à digérer, ce qui ralentit le processus de digestion et le transit intestinal normal. Les produits laitiers ne sont pas non plus une bonne source de fibres, ce qui nuit aux hémorroïdes si vous mangez trop.

5) Le manque d'exercice. Évitez de vous asseoir pendant de longues périodes pour réduire la pression sur la zone inférieure. Levez-vous de votre fauteuil toutes les 20 à 30 minutes et marchez pendant 5 minutes pour commencer votre circulation et soulager la pression. Vous pouvez également faire des squats, des fentes, des levées de jambe, mais pas plus de 10-15 parce que des tensions sur les muscles du bas du corps bouleversent également les hémorroïdes.

La chirurgie est le seul moyen de se débarrasser définitivement des hémorroïdes (dans la plupart des cas), mais les changements alimentaires sont les seuls qui rendent la maladie tolérable, l'empêchent de progresser ou de réapparaître. Les fruits, les légumes, les noix, les graines et les grains entiers, aussi peu transformés que possible, peuvent améliorer considérablement votre condition et son pronostic en seulement quelques semaines. Boire suffisamment de liquides et faire de l'exercice aident un peu à la circulation sanguine. Il faut un certain temps pour adopter certains changements diététiques et les adapter à vos exigences de style de vie, mais les résultats peuvent être carrément étonnants.

Si vous sentez que vos hémorroïdes agissent, voici 12 bons conseils pour réduire l'inflammation, la douleur et les démangeaisons et rétablir une circulation adéquate:
1) Exercice un peu. La natation, le jogging et la marche stimulent la circulation et soulagent la pression sur la zone inférieure, vous permettant ainsi de mieux gérer les hémorroïdes à long terme. Mais s'ils agissent, un exercice modéré tel que marcher dans le parc ou à l'épicerie peut aider à réduire l’inconfort en rétablissant une circulation normale. Se souvenir de éviter les activités physiques intenses. Cela signifie éviter de soulever des poids, des objets lourds ou des tensions, y compris des tensions abdominales. Toute sorte de tension sur la région abdominale, y compris celle de forcer les selles, augmente la pression et fait saigner les hémorroïdes.

2) Obtenir un massage. Demandez à un spécialiste ou à un proche de vous masser le bas du dos, le bas et le haut et le bas des jambes pour que votre sang coule. Le rétablissement de la circulation non seulement vous détendra et vous donnera une sensation plus énergique, mais vous aidera également à réduire la pression et à mieux gérer la douleur.

3) Prenez vos vitamines. Prendre de la vitamine C quotidiennement est un excellent moyen de maintenir votre côlon en bonne santé et de préserver l’intégrité des vaisseaux sanguins. Et comme les hémorroïdes ne sont rien d’autre que des vaisseaux sanguins enflés qui ont tendance à s’effondrer et à saigner à la moindre contrainte ou pression, les fortes doses de vitamine C les rendent moins sujettes aux saignements. La vitamine C est également un puissant anti-inflammatoire naturel et peut aider à réduire l'inflammation et la douleur associées à la maladie. Il peut également agir en tant que traitement contre les hémorroïdes, car il encourage la production de collagène pour ajouter de l'élasticité aux vaisseaux sanguins (ce que sont les hémorroïdes) et les aider à guérir plus rapidement.

4) Utilisez de la vaseline. C’est un moyen formidable d’atténuer l’inconfort lors des mauvaises journées car c’est un excellent lubrifiant qui favorise les soins de la peau. La vaseline aide grandement à réduire les frictions, la douleur et l’inconfort liés à la maladie. De petites quantités peuvent également être utilisées à l’intérieur, avant la selle, afin de soulager la douleur. La gelée de pétrole est idéale car elle n’est pas absorbée par la peau mais reste sur elle, préservant son hydratation et réduisant les frictions avec les sous-vêtements ou les frictions peau contre peau, responsables d’irritations et de douleurs.

5) Ne pas gratter. Les rayures endommagent la peau, irritent les hémorroïdes et augmentent les sensations de démangeaisons et de douleur. Pour cette raison, il est conseillé aux patients de s'abstenir de gratter la zone et de recourir à des bains de siège.

6) Ne pas frotter fort. Lors du lavage, nettoyez délicatement la zone inférieure pour éviter toute gêne supplémentaire. Évitez de gratter ou de frotter excessivement la zone avec des éponges de bain ou des serviettes pour éviter les démangeaisons, la douleur et les saignements.

7) Gardez les choses propres. Les vaisseaux sanguins qui saignent et la peau endommagée ou irritée peuvent facilement être infectés. Par conséquent, lavez-vous régulièrement pour éviter d'autres complications. Utilisez de l'eau tiède, des savons doux ou des produits antibactériens doux spécifiques à la zone touchée.

8) Profitez de bains assis tiède. Bien que cela puisse sembler moins audible, les bains de siège ou les bains assis offrent un grand soulagement pour la maladie hémorroïdaire. Asseyez-vous dans de l’eau tiède 2 à 3 fois par jour pendant 10 à 15 minutes environ chaque fois que vos hémorroïdes ont tendance à s’éclater. Vous pouvez ajouter des plantes médicinales telles que la camomille à l'eau, mais le bain lui-même devrait suffire.

9) Ne pas utiliser de laxatifs conventionnels parce que les médicaments laxatifs peuvent être facilement mal utilisés et provoquer une diarrhée qui, à son tour, provoque une irritation et une douleur supplémentaires. De plus, les laxatifs peuvent être trop durs pour la muqueuse déjà irritée et aggraver les symptômes.

dix) Évitez l'aspirine et l'ibuprofène. Plus vous prenez d’aspirine ou d’ibuprofène pour soulager la douleur, plus le risque de saignement des hémorroïdes est important. Si les bains de siège, les changements de régime et les médicaments ne vous apportent pas le soulagement que vous recherchez, il serait peut-être temps de consulter votre professionnel de la santé pour obtenir une solution plus définitive.

11) Ne pas reporter les selles. Dès que vous ressentez le besoin d'aller aux toilettes, partez. Plus vous tardez, plus ce sera pire. La tension résultant de la rétention entraînera plus de douleur et un temps de récupération plus long. Il peut être utile de manger à des heures fixes. Cela devrait aider à vous donner une idée précise de votre temps de transit afin que vous sachiez à quel moment vous devriez aller aux toilettes. De cette façon, vous ne devriez pas avoir à le reporter.

12) Éviter la constipation. C’est de loin le plus dommageable pour la progression de la maladie des hémorroïdes. C’est pourquoi les changements alimentaires et l’exercice modéré sont essentiels à la gestion de la maladie. Globalement, augmenter la consommation de fruits et de légumes et diminuer la consommation de viande, de produits laitiers et d'aliments transformés est la solution la plus efficace pour prévenir la constipation et gérer les hémorroïdes.

Dernière mise à jour le par Marius Lixandru